مهارت زندگی

مدیریت خشم

تعریف مقابله با هیجانات


این توانایی فرد را قادر می سازد تا هیجان ها را در خود و دیگران تشخیص دهد، نحوه تأثیر هیجان ها بر رفتار را بداند و بتواند واکنش مناسبی به هیجان های مختلف نشان دهد. اگر با حالات هیجانی، مثل غم و خشم یا اضطراب، درست برخورد نشود این هیجان تأثیر منفی بر سلامت جسمی و روانی خواهد گذاشت.

 

اجزاء مقابله با هیجانات

  • شناخت هیجان های خود و دیگران.
  • ارتباط هیجان ها با احساسات، تفکر و رفتار.
  • مقابله با ناکامی، خشم، بی حوصلگی، ترس و اضطراب.
  • مقابله با هیجان های شدید دیگران.
بازگشت به لیست

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *